健康の最新ニュース記事 まとめ

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「甘いものは別腹」は本当か?脳科学が解明するその正体

 恋愛をすると、脳はどうなるのか。  お腹がいっぱいなのに、なぜデザートは...

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朝がポイント スリープコーチが教える今日からできる睡眠スキル

 寝ても疲れがとれない、寝つきが悪い、朝スッキリ起きられないなど、睡眠に関...

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不眠、高血圧、うつ……「腸」の状態と関係する意外な病気

「健康」と「腸内環境」の関係が知られるにつれ、「毎日、ヨーグルトを食べてい...

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「いつもなんとなく体調不良」を改善するために必須のキーワード

 朝はスッキリと目が覚め、多少睡眠時間が短くても日中精力的に活動できたのは...

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スポーツドクターが指摘 パフォーマンスが落ちるランチの食べ方とは?

「無理してがんばらなくても大丈夫」「自然体のままでいい」という考え方が浸透...

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テレワーク不調の原因に? 知らぬ間に目が疲れる室内環境

 テーブルやソファー、本棚、それに照明。  「インテリア」というと、どう...

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千葉ロッテマリーンズをクライマックスシリーズに導いた最高のコンディションの作り方とは?

 スポーツも仕事も最高のパフォーマンスを出すには、心と体をコントロールし、...

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翌朝にひびく…睡眠の質を下げる夜の習慣とは?

 仕事のパフォーマンスを上げるためには、体のコンディションを整え、良い状態...

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アルコール依存症に匹敵 「孤独」がもたらす健康リスク

 コロナ禍で思うように出かけられず、人と会えなくなってから一年半あまり。 ...

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ダイエットのカギ「燃費の悪い体」を作るには?

 ダイエットや健康、体調管理で欠かすことのできないキーワードが「代謝」だ。...

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青魚に豊富なDHAやEPAのスゴい健康効果…悪玉コレステロール・認知症・うつのリスクを軽減

新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴う懇親会や外食の自粛で食べる機会が減った...

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医療も自分も守る 現役医師が説く「患者力」とは

 コロナ禍を機に、「医療リソース」が大きな注目を集めることになった。  ...

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医療と自分を守る「患者力」5つの力とは?

 コロナ禍を機に、病院との付き合い方を変えた人は多いはず。  具体的には...

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知らない間に不調になっているかも? 目と体のセルフ・チェック法

 パソコン仕事をしていると蓄積するのが目の疲れ。最近目がつらくて……と悩ん...

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不調を感じたら… 目をケアするための今野式5つのメソッド

 コロナ禍もあって家で過ごすことが多くなったという人は少なくないでしょう。...

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「これを食べれば免疫力アップ」は本当? 食事と免疫力の本当の関係

 超高齢社会ということで、もともと健康意識の高い人が多い日本ですが、「健康...

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白身魚のサケに色がついている理由とアンチエイジングの意外な関係

 多くの植物は、毒を持っている。芽や成長に必要な部分を食べられないために、...

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SOMPOひまわり生命が発売した日本初の「タバコを吸わない人限定がん保険」は何がスゴい?

生命保険商品の提供を通じて「お客さまを健康にする」取り組みにチャレンジし続けて...

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日本食をやめると認知症の発症リスクが高まる?「味噌は塩分過多で健康に悪い」は誤解

年間40万トンも生産され、日本の食卓に欠かせない味噌ですが、その起源は紀元前1...

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新型コロナ、インフルエンザ…身近に潜む感染症から自分を守るための基本対策

 新型コロナウイルス(COVID-19)の感染拡大は、私たちに対して様々な...

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あなたは大丈夫?日常生活のあちこちに出る睡眠不足の9つのサイン

 眠りが浅い気がする。  寝つきが悪い。  夜中に目が覚める。  朝スッキ...

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なぜ豆腐は健康に良いのか?大豆イソフラボンのスゴい効果…豆乳はどうなのか?

「湯豆腐や いのちのはての うすあかり」これは、大正から昭和にかけて活躍し、俳...

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目の疲れを感じたら…ちょっとしたときにできるアイケア方法

 テレワークや外出自粛によって、私たちの生活圏は大幅に狭くなった。 そんな...

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「コロナ禍の寝正月」で脳が衰える?原因として医師が指摘する「脳のゴミ」とは

 テレビで芸能人を見ていて 「あーこの人、えっと……誰だっけ、名前が出て...

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いまや国民病「逆流性食道炎」になりやすい人とは?

 1990年代、患者数が急激に増え始めた「逆流性食道炎」。いまや3~4...

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ストレスで爆発しそうなときは「耳かき」をすべし! どこでもできる耳リラックス法

 仕事ではパソコンの画面とにらめっこ。プライベートではずっとスマホの画...

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「なんだか調子がよくない…」の原因はどこにある? 自分の体の状態を知る方法

 「なんとなく調子が悪いけれど…」といったときに、どのような点をチェッ...

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日本酒をたくさん飲んでいるのに…新潟県民に健康な人が多い理由とは?

 新潟といえば日本酒を連想される方も多いのではないでしょうか。  たく...

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「1日3食」は時代に合わない? 医師がすすめる現代人にマッチした食事法

 1日3食が体にいいと言われているがその真偽は、実は不明です。  19...

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腰・ひざ・股関節の痛み 一生自分の足で歩くために知るべきこと

 「人生100年時代」と言われるようになって久しい日本ですが、寝たきり...

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アスリート必見 パフォーマンスを高めケガを予防するスポーツマッサージの基礎知識

 アスリートに常につきまとうのがケガや故障である。特定の筋肉を酷使すれば、当...

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体の疲れが取れにくい、なんとなく続く不調…今すぐ試したい健康習慣

 コロナ禍であまり外に出なくなった。  リモートワークで歩くことが少な...

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大根の「辛み」に隠された意外な健康効果とは?おでんより“大根おろし”で食べるべき理由

「大根引き 大根で道を 教えけり」江戸時代を代表する俳諧師、小林一茶が詠んだ句...

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毒だし&栄養チャージ! 米ぬかは知られざる「スーパーフード」!?

 米ぬかと聞いて、「ぬか漬け」のぬか床をイメージする方は多いかもしれません...

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健康は自分で作る! 今、欧米で注目のライフスタイル「バイオハック」とは?

 倦怠感や疲労感、体の痛みや体力の衰え……。  絶不調ではないけれども...

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この秋は脱「お腹タプタプ」! 食事制限も運動もナシなのに超正攻法なダイエットとは?

 今年4月7日に発令された緊急事態宣言後、人々は外出を自粛して「おうち...

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カフェインと昼寝の相乗効果! 仕事がはかどる「コーヒーナップ」とは

 不安や疲労、不眠など、誰もが日常の中で何かしらの不調を抱えているもの...

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自分の健康は自分で守る! 血圧専門医が教える高血圧への対処法

 患者数推定4300万人と、日本で患者数が最も多い生活習慣病といわれる...

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炭水化物は「冷まして」食べる 夏にぴったりな健康ヤセ食習慣

 今年の夏は外出の機会が減って、運動不足になりがち。巣ごもり生活が続く...

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熱中症対策にも! 日本を代表する発酵食品「糀甘酒」の力とは?

 甘酒といえば、お正月。初詣で神社に訪れた際に飲むものとイメージしてい...

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誰にでもある「心の闇」 支配されている度合いがわかるチェックテスト

「一生懸命働いているのに評価されない」 「こんなに大好きなのに、振り向...

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落ち込んだ心は体を動かして回復 元格闘家が教える「心を鍛えるストレッチ」

「こんなことでへこたれるなんて!もっと心を強くしたい」 「この鬱々とし...

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健康寿命を延ばすために…運動生理学研究の第一人者が提唱する“簡単ウォーキング”

 「人生100年時代」といわれるようになり、日本人の平均寿命は年々伸び...

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 リバウンド、三日坊主…筋トレやダイエットを始める人の悩みは尽きない。...

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ストロング系チューハイは“酒ではなく薬物”なのか?精神科医が依存&健康リスクに警鐘

近年、コンビニやスーパーの酒類売り場で幅を利かせている、アルコール度数7~9%...

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実は深刻な「砂糖依存症」…睡眠不足→ホルモンバランス崩壊→食欲異常の“負の連鎖”

東京高検検事長といえば検察のナンバー2というポジションで、検察トップである検事...

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外出自粛で不眠気味のあなたに! 「長生き呼吸法」で心身の不調をリセット!

 新型コロナウイルス感染症の蔓延で、多くの人がこれまで通りの生活を送れ...

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サウナ好きは仕事ができる!? 医師が語るサウナの効果

「あの人はサウナが好きだから、仕事ができる」  こんなことをいきなり言...

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「コロナ太り」を防げない人に共通するたった一つの弱点とは?

 新型コロナウイルスによる外出自粛で、いわゆる「コロナ太り」が話題にな...

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内科医が考案! 外出自粛の運動不足を解消する「7秒スクワット」

 4月17日、全都道府県を対象にした緊急事態宣言が発令。新型コロナウイ...

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